774 如此特训 【1】

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“听明白了教官！”姑娘们回答道，“好！第一组准备！蒋小寒，赵梦媛，上！”蒋小寒没把铁球当回事儿，拿起来就夹住了，可是没过多久就挺不住了！汗如雨下；“教官，这玩意不好夹呀！”

“废话！好夹就不用练了！”杨潇走上前，一把将她两膝盖间的铁球拿了下来：“力度不够！球不能让别人拿走！看着！”说完他把大铁球夹住；“蒋小寒，过来使劲儿搬！看看能不能搬得动！”

蒋小寒走过来，使出了浑身的力道往后一代！可是奇怪的是竟然是纹丝没动！太紧了，赶上处*了！

杨潇道：“注意动作要领，不能过劲儿！”

姑娘们都开始练起来，最后的统计结果是蒋小寒的队胜了！她们一个劲儿地欢呼起来！就这样一连锻炼了半个月，终于把腿功和手劲儿锻炼起来了！

这天上午，杨潇带着她来到了运动产场馆，指着攀爬训练场道：“今天我们就来真正的练习一下攀爬！看道你们面前摆着的攀爬墙了吗？看着！我来给你们做个示范”说着便爬到攀爬墙上，做了一个标准的动作，末了，回过头来到：“你们有随来打头阵那！”