戒烟五个月后的一些感觉,和大家分享一下
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我的烟龄大抵很长了吧,而且烟瘾很大,每天两包的那种,持续了很长的时间。
刚开始抽烟时是因为觉得好奇,一直好奇了几年,然后就成瘾了。
那时候每天半包烟就够了,身体各方面完全感觉不到烟草的危害。
随着抽烟时间的延长,烟瘾逐渐增大,从半包烟每天到一包烟……每天两包烟……
然后身体就慢慢的出现了些抽烟引发的问题。
——嘴里全是烟味,完全失去味觉。
这个时候抽烟是煎熬的,抽进去嘴里麻木,咽喉不舒服,感觉从嘴唇到肺部都在抗议。
——咳嗽,胸闷、气喘、跑几步就觉得费劲、家人对烟味的烟雾……
身体的坏处已经显露无疑,可我依旧扛不住烟瘾的诱惑,直至某一天觉得自己再不戒烟就会完蛋之后……
……
戒烟首要在于立意!
我为啥戒烟?
要有一个迫切的理由,你才能在后续的心瘾过程中坚持下去,这一点是最重要的。
——我是为了家人吧,母亲闻到烟味会咳嗽!
这是最大的驱动力。
其次就是身体的一系列反应,让我觉得不得不戒烟。
一是亲人的感受,二是身体的迫切需要,所以我要戒烟。
完成立意之后,我就把剩下的大半条香烟扔掉了(老烟枪都是一买买一条烟回家)。而且我是晚饭后扔的,这样我就无法寻找借口去买烟。
第一晚有些煎熬,我摒弃了所有的替代品,发作最厉害时甚至还点燃一张纸,吸了一口烟雾。
第二天白天,我觉得浑身发痒。不,是心痒难耐,咽喉在呼唤着香烟的熏陶。
我忍住了。
第三天感觉好了些,但依旧是煎熬着。
第四天……
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